Keep your child safe during hot weather

Make sure your child does not get overheated. Children can have serious health problems from heat, even on warm days.

Heat illness symptoms

• Dry skin, dry mouth, or heavy sweating
• Dark-colored pee or very little pee
• Crying without making tears
• Muscle cramps
• Fast heart rate or fast breathing
• Headaches, dizziness, or irritability

Heat stroke - call 911 immediately

• Nausea or vomiting
• Confusion or sleepiness
• Slurred speech
• Seizures
• High fever

When to call for help

• Call your child's doctor or go to the clinic immediately if your child can't cool down.
• Call 911 immediately if your child has symptoms of heat stroke, which can be life-threatening.

Children are at added risk of heat illness if they…

• Cannot tell you when they feel hot.
• Are strapped into a car seat or stroller
• Are active in outdoor sports.
• Wear heavily padded sports gear (such as shoulder pads or helmets).
• Live or go to school in an area with little shade, or with a lot of roads and parking lots.
• Cannot easily get to a cool place, such as a cooling center, mall, or other air-conditioned space.
• Have a health condition that makes them more likely to get heat illness. Ask your health care provider if your child is more at risk.

Protecting kids from heat illness

For all children

• Never leave your child in a parked car, even if the windows are open.
• Offer sips of water and remind your child to drink often, even before they ask for it.
• Offer your child water-rich foods like watermelon, spinach, berries, cucumber.
• Take your child to cooling centers, malls, or other air-conditioned places.
• Do not use fans when the temperature inside your home is above 90º F (32ºC), because they don’t cool the air and can make your body hotter.
• Mist or sponge your child’s skin with water to cool them off more quickly. Always supervise children in baths or pools.
• Let kids play outside during cooler times of the day (early morning and later evening). Make sure your child takes frequent breaks to cool off, rest, and drink.
• Dress your child in loose, light-colored clothing.
• Make sure play structures (like slides and swings) and the ground aren’t hot before your child plays, and make sure your child wears shoes on hot playground surfaces to avoid burn.

Infants and toddlers

• Never leave your child in a parked car, even if the windows are open.
• Make sure your child has plenty of breastmilk or formula to drink.
• If you are breastfeeding, make sure you drink plenty of water.
• Monitor diapers closely. If your baby goes 8 hours without peeing, call your child’s doctor.
• Do not over-bundle your baby. When outside, stay in the shade.

Other Resources

• Extreme Heat: Tips to Keep Kids Safe When Temperatures Soar
  • Calor excesivo: cómo evitar el golpe de calor en niños
• CDC Warning Signs and Symptoms of Heat-related Illness
  • CDC Signos y síntomas de advertencia de enfermedades relacionadas con el calor
• California Department of Public Health information on Extreme Heat
  • Departamento de Salud Publica de California Informacion Sobre Calor Extremo
• Heat Ready California
  • Cuidate del Calor California
• Lancet Sustainable Cooling Strategies Infographic
• Protecting Californians with Heat-Resilient Schools: Guidance for an Equitable and Effective State Strategy
• Schools as Cleaner Air and Cooling Centers: Tips for Parents and Caregivers
• Korey Stringer Institute Fact sheet on Exertional Heat Stroke for Athletes
• Example heat illness policy and procedures for student athletes

Երեխաները եւ տաքը — Պաշտպանեցէ՛ք նորածինները, երեխաները եւ պատանիները

Ձեր երեխան ապահով պահեցէ՛ք տաք օդի ատեն

Ուշադիր եղէք, որ ձեր երեխան գերտաքութիւն չունենայ: Երեխաները տաքէն կրնան լուրջ առողջապահական խնդիրներ ունենալ, նոյնիսկ թեթեւ տաքութեամբ օրերուն:.

Ե՞րբ հեռաձայնել օգնութեան համար

• Հեռաձայնեցէ՛ք ձեր երեխային բժիշկին կամ անմիջապէս բուժարանը գացէ՛ք, եթէ ձեր երեխան չի կրնար զովանալ:
• Անմիջապէս հեռաձայնեցէ՛ք 911, եթէ ձեր երեխան ունի ջերմային կաթուածի ախտանիշներ, որոնք կրնան մահացու ըլլալ:

Երեխաները ջերմային հիւանդութեան յաւելեալ վտանգի տակ են, եթէ անոնք…

• չեն կրնար ձեզի ըսել, երբ կը տաքնան:
• Կապուած են ինքնաշարժի նստատեղիի կամ մանուկներու կառքի մը մէջ:
• Աշխուժ են բացօթեայ մարզանքներու մէջ:
• Կը կրեն ծանր ծածկով մարզական հանդերձանք (օրինակ՝ ուսադիրներ կամ սաղաւարտներ):
• Կ'ապրին կամ դպրոց կը յաճախեն քիչ շուք ունեցող շրջանի մը մէջ կամ շատ ճամբաներով եւ կառատուներով տարածքի մը մէջ:
• Չեն կրնար դիւրութեամբ հասնիլ զով վայր մը, օրինակ՝ զովանալու կեդրոն, առեւտուրի կեդրոն կամ օդորակիչով զովացուած այլ տարածք:
• Ունին առողջական վիճակ մը, որ անոնց ջերմային հիւանդութիւն ստանալը աւելի հաւանական կը դարձնէ: Հարցուցէ՛ք ձեր բուժաշխատողին, որ արդեօք ձեր երեխան աւելի շատ վտանգի տակ է:

Ինչո՞ւ երեխաները աւելի յաճախ կը հիւանդանան տաքէն (ջերմային հիւանդութիւն):

• Երեխաները գերտաքութեան վտանգի տակ են իրենց փոքր չափին պատճառով, եւ անոնք նուազ կարողութիւն ունին կանոնաւորելու իրենց մարմինի հիմնական ջերմաստիճանը:
• Երեխաները զովանալու համար օգնութեան պէտք ունին՝ աւելի զով տարածք տեղափոխուելու, աւելորդ հագուստները հանելու կամ խմելիք մը առնելու:
• Երեխաներու ջերմութեան հետ կապուած առողջական խնդիրները երթալով կ'աւելնան, քանի որ տաք եղանակը եւ ծայրայեղ տօթը դարձած են աւելի յաճախ:

Երեխաներուն պաշտպանել ջերմային հիւանդութենէն

Բոլոր երեխաներուն համար

• Ձեր երեխան երբեք մի՛ ձգէք շարուած ինքնաշարժի մը մէջ, նոյնիսկ եթէ պատուհանները բաց են։
• Ձեր երեխային ումպ-ումպ ջուր տուէ՛ք եւ յիշեցուցէ՛ք յաճախ խմել՝ նոյնիսկ նախքան անոնց խնդրելը:
• Ձեր երեխային տրամադրեցէ՛ք ջուրով հարուստ ուտելիքներ, օրինակ՝ ձմերուկ, շոմին (սպանախ), հատապտուղներ, վարունգ:
• Ձեր երեխան տարէ՛ք զովանալու կեդրոններ, առեւտուրի կեդրոններ կամ օդորակիչով զովացուած այլ տարածքներ:
• Հովահարներ մի գործածէ՛ք, երբ ձեր տան մէջի ջերմաստիճանը 90º F (32ºC)-էն բարձր է, քանի որ անոնք չեն զովացներ օդը եւ կրնան աւելի տաքցնել ձեր մարմինը:
• Սպունգով ջուր քսեցէ՛ք ձեր երեխային մորթին, որպէսզի աւելի արագ զովանայ: Միշտ հսկեցէ՛ք ձեր երեխաները լոգանքի վայրերուն կամ լողաւազաններուն մէջ:
• Երեխաներուն արտօնեցէ՛ք դուրսը խաղալ օրուան աւելի զով ժամերուն (առտու կանուխ եւ ուշ երեկոյեան): Ուշադիր եղէ՛ք, որ ձեր երեխան յաճախակի դադարներ առնէ՝ զովանալու, հանգստանալու եւ խմելու համար:
• Ձեր երեխային հագցուցէ՛ք լայն, բաց գոյնի հագուելիքներ:
• Ուշադիր եղէ՛ք, որ խաղային կառոյցները (օրինակ՝ սահնակները եւ օրօրոցները) եւ գետինը տաք չեն նախքան ձեր երեխային խաղալը, եւ ուշադիր եղէ՛ք, որ ձեր երեխան կօշիկներ հագնի խաղավայրին տաք մակերեսներուն վրայ՝ այրուածքներէ խուսափելու համար:

Նորածիններուն եւ փոքր երեխաներուն համար

• Ձեր երեխան երբեք մի՛ ձգէք շարուած ինքնաշարժի մը մէջ, նոյնիսկ եթէ պատուհանները բաց են։
• Ուշադիր եղէ՛ք, որ ձեր երեխան առատօրէն ստանայ կուրծքի կաթ կամ կաթնախառնուրդ՝ խմելու համար:
• Եթէ դուք կուրծքով կաթ կու տաք, ուշադիր եղէ՛ք, որ շատ ջուր խմէք:
• Ուշադրութեամբ ստուգեցէ՛ք շորիկները: Եթէ ձեր երեխան 8 ժամ անցուցած է առանց միզելու, հեռաձայնեցէ՛ք ձեր երեխային բժշկին:
• Ձեր երեխային չափէն աւելի մի՛ կապէք: Երբ դուրսն էք, շուքին մնացէք:

儿童与高温——保护婴幼儿、 儿童和青少年

在炎热天气下守护孩子的安全

务必保证孩子不会过热。即使天气温和，孩子也可能会因为高温而产生严重的健康问题。

哪些情况下需要寻求帮助

• 如果孩子无法降温，请立即给孩子的医生打电话或者前往诊所。
• 如果孩子出现中暑症状，则可能会危及生命，请立即拨打911。

下述情况下，孩子们出现高温疾病的风险会更大......

• 孩子感觉到热却不会说
• 孩子被固定在汽车座椅或婴儿车里。
• 孩子正在户外参加活动。
• 孩子穿戴着厚厚的运动装备（例如垫肩或头盔）。
• 居住或者上学的地方没有树荫，或者有很多道路和停车场。
• 无法轻松到达凉爽的地方，例如避暑中心、商场或者其他有 空调的地方。
• 健康状况的原因导致比他人更容易发生高温疾病。 请咨询医疗保健提供者，了解您的孩子是否高危。

为什么孩子更容易发生热病（高温疾病）？

• 儿童由于体型较小，并且调节核心体温的能力较弱，所以会面临过热的风险。
• 儿童需要外界帮助来降温——移动到凉爽的地方、脱下几层衣服或者喝点东西。
• 由于炎热天气和极端高温事件越来越普遍，儿童中与高温有关的健康问题正在增加。

保护孩子，避免高温疾病

关于所有儿童

• 切勿在停车后将孩子留在车内，即使车窗没有关闭。
• 给孩子小口喝水，提醒孩子经常喝水，在孩子要水喝之前就让孩子喝水。
• 为孩子提供富含水分的食物，例如西瓜、菠菜、浆果、黄瓜。
• 带孩子去避暑中心、商场或者其他有空调的地方。
• 家中温度高于90℉（32℃）时，不要使用风扇。风扇不会冷却空气，反而会让人的身体更热。
• 在孩子的皮肤上喷水或者用湿海绵擦拭，可以更快地降温。 孩子在浴室或泳池时须时刻有人看管。
• 选择一天中比较凉爽的时间段让孩子在外面玩（清晨和傍晚）。 一定要让孩子隔一段时间停下来降降温、休息休息和喝点东西。.
• 给孩子穿宽松、浅色的衣服。
• 在孩子玩之前，务必确保游乐设施（比如滑梯和秋千）和地面不烫。 另外要确保孩子穿着鞋子在热的游乐场地面上活动，以免烫伤。

关于婴幼儿

• 切勿在停车后将孩子留在车内，即使车窗没有关闭。
• 保证孩子有充足的母乳或配方奶可供饮用。
• 如果是母乳喂养，妈妈一定要大量喝水。
• 密切注意尿片。如果宝宝8个小时没有小便，请给孩子的医生打电话。
• 不要把宝宝包的太紧。外出时，待在阴凉处。

兒童與高溫－保護嬰兒 兒童及青少年

在炎熱天氣下守護孩子的安全

務必保證孩子不會過熱。即使天氣溫和，孩子亦有可能因為高溫而发生嚴重的健康問題。

哪些情況下需要求助

• 若孩子無法降溫，請立即打電話給孩子的醫生或前往診所。
• 若孩子出現中暑癥狀，則可能會危及生命，請立即撥打 911。

下述情況下，孩子出現高溫疾病的風險會更大...

• 孩子感覺到熱卻不會說。
• 孩子被固定在汽車座椅或嬰兒車裡。
• 孩子正在戶外活動。
• 孩子穿戴著厚厚的運動裝備（例如墊肩或頭盔）。
• 居住或上學的地方沒有樹蔭，或有很多道路和停車場。
• 無法輕鬆到達涼爽的地方，例如避暑中心、商場或其他有空調的地方。
• 健康狀況的原因導致比他人更容易發生高溫疾病。請諮詢醫療保健提供者，了解您的孩子是否高危險。

為什麼孩子更容易發生熱病（高溫疾病）？

• 兒童由於體型較小，調節核心體溫的能力較弱，所以會面臨過熱的風險。
• 兒童需要外界幫助來降溫──移動到涼爽的地方、脫下幾層衣服或喝點東西。
• 由於炎熱天氣和極端高溫事件越來越普遍，兒童中與高溫有關的健康問題正在增加。

保護孩子，避免高溫疾病

關於所有兒童

• 切勿在泊車後將孩子留在車內，即使車窗沒有關閉。
• 給孩子小口喝水，提醒孩子要常喝水，在孩子要水喝之前就讓孩子喝水。
• 為孩子提供富含水分的食物，例如西瓜、菠菜、漿果、黃瓜。
• 帶孩子去避暑中心、商場或其他有空調的地方。
• 家中溫度高於 90℉（32℃）時，請勿使用風扇。風扇不會冷卻空氣，反而會讓人的身體更熱。
• 在孩子的皮膚上噴水或用濕海綿擦拭，可以更快降溫。孩子在浴室或泳池時必須時刻有人照看。
• 選擇一天中比較涼爽的時間段讓孩子在外面玩（清晨和傍晚）。一定要讓孩子隔一段時間停下來降溫、休息休息和喝點東西。
• 給孩子穿寬鬆的、淺色的衣服。
• 在孩子玩之前，務必確保遊樂設施（例如滑梯和鞦韆）和地面不燙。另外要確保孩子穿著鞋子在熱的遊樂場地面上活動，以免燙傷。.

嬰幼兒

• 切勿在泊車後將孩子留在車內，即使車窗沒有關閉。
• 保證孩子有充足的母乳或配方奶可供飲用。
• 若是哺乳，媽媽一定要大量喝水。
• 密切注意尿片。若寶寶 8 個小時沒有小便，請打電話給孩子的醫生。
• 不要把寶寶包的太緊。外出時，待在陰涼處。

어린이와 더위 — 유아, 어린이, 청소년 보호하기

무더운 날에 자녀를 안전하게 보호하세요

자녀가 더위를 타지 않도록 주의하세요. 아이들은 조금 따뜻한 날에도 더위로 인해 심각한 건강 문제를 겪을 수 있습니다.

도움을 요청해야 할 때

• 자녀의 체온이 내려가지 않으면 즉시 주치의에게 전화하거나 병원에 가세요.
• 자녀의 생명을 위협할 수 있는 열사병 증상이 나타나면 즉시 911에 전화하세요.

어린이의 열사병 위험이 증가하는 경우...

• 더위를 느낄 때 이를 표현할 수 없는 경우.
• 카시트나 유모차를 탄 경우.
• 야외 스포츠를 활발히 즐기는 경우.
• 패드가 많이 들어간 스포츠 장비(어깨 패드나 헬멧 등)를 착용한 경우.
• 그늘이 거의 없거나 도로와 주차장이 많은 지역에 거주하거나 그러한 지역으로 통학하는 경우.
• 쿨링 센터, 쇼핑몰, 기타 에어컨이 설치된 공간 등 시원한 장소에 접근성이 떨어지는 경우.
• 열사병에 걸릴 가능성이 높은 질환이 있는 경우. 자녀의 열사병 위험이 높은지 알아보려면 의료진에게 문의하세요.

어린이가 열사병에 걸릴 가능성이 더 높은 이유

• 어린이는 체구가 작고 체온 조절 능력이 떨어지기 때문에 체온이 올라갈 위험이 높습니다.
• 어린이는 시원한 곳으로 이동하거나, 옷을 여러 겹 벗거나, 음료를 마시는 등 열을 식히는 데 도움이 필요합니다.
• 더운 날씨와 폭염이 점점 더 흔해지면서 어린이의 체온 증가와 관련된 건강 문제가 증가하고 있습니다.

어린이를 열사병으로부터 보호하기

모든 어린이를 위한 팁

• 창문이 열려 있더라도 주차된 차 안에 아이를 혼자 두지 않습니다.
• 아이가 물을 달라고 요청하기 전이라도 물을 마시게 하고 자주 수분을 섭취하도록 합니다.
• 수박, 시금치, 베리류, 오이 등 수분이 풍부한 음식을 먹입니다.
• 쿨링 센터, 쇼핑몰, 기타 에어컨이 설치된 장소에 아이를 데려갑니다.
• 선풍기는 공기를 식히지 못하고 체온을 더 올릴 수 있으므로 실내 온도가 화씨 90도(섭씨 32도) 이상인 경우엔 사용하지 마세요.
• 아이에게 물을 뿌려주거나 몸을 젖은 스펀지로 닦아주면 더 빠르게 체온을 낮출 수 있습니다. 아이가 욕조나 수영장에 있을 때는 항상 감시해야 합니다.
• 하루 중 시원한 시간대(이른 아침/늦저녁)에 아이들이 밖에서 놀게 합니다. 아이가 자주 몸을 식히고, 휴식을 취하고, 물을 마시도록 합니다.
• 아이에게 헐렁하고 밝은 색상의 옷을 입힙니다.
• 아이가 놀기 전에 미끄럼틀, 그네 등 놀이 시설과 바닥이 뜨겁지 않은지 확인하고, 뜨거운 놀이터 지면에서 화상을 입지 않도록 신발을 신겨야 합니다.

영유아를 위한 팁

• 창문이 열려 있더라도 주차된 차 안에 아이를 혼자 두지 않습니다.
• 아이가 모유나 분유를 충분히 마시도록 합니다.
• 모유수유 중인 경우 물을 충분히 마셔야 합니다.
• 기저귀를 유심히 살펴봅니다. 아기가 8시간 동안 소변을 보지 않으면 주치의에게 연락합니다.
• 아이를 옷이나 담요로 너무 답답하게 감싸지 않습니다. 외출 시에는 그늘에 머무릅니다.

Los niños y el calor - Proteja a bebés, niños y adolescentes

Mantenga a su hijo seguro en épocas de calor

Asegúrese de que su hijo no sufra un exceso de calor. Los niños pueden sufrir graves problemas de salud a causa del calor, incluso en días cálidos.

Dónde llamar para solicitar ayuda

• Llame al pediatra o acuda inmediatamente a la clínica si no consigue enfriar la temperatura de su hijo.
• Llame inmediatamente al 911 si su hijo presenta síntomas de insolación, lo que puede poner su vida en peligro.

Los niños corren un mayor riesgo de sufrir enfermedades por calor si...

• No pueden decirle cuándo sienten calor.
• Están sujetos a una silla de automóvil o a un cochecito.
• Practican deportes al aire libre.
• Llevan ropa deportiva muy acolchada (como hombreras o cascos).
• Viven o estudian en una zona con poca sombra o con muchas carreteras y aparcamientos.
• No pueden acceder fácilmente a un lugar fresco, como un centro de enfriamiento, un centro comercial u otro espacio con aire acondicionado.
• Padecen de algún problema de salud que los hace más propensos a contraer enfermedades causadas por el calor. Pregunte a su proveedor de servicios de salud si su hijo corre más riesgo.

¿Por qué los niños son más propensos a enfermarse debido al calor?

• Los niños corren el riesgo de sobrecalentarse debido a su pequeño tamaño, y tienen menos capacidad para regular su temperatura corporal central.
• Los niños necesitan ayuda para refrescarse: trasladarse a un espacio más fresco, quitarse capas de ropa o tomar algo.
• Los problemas de salud relacionados con el calor en los niños están aumentando porque el clima caluroso y los episodios de calor extremo son cada vez más frecuentes.

Proteger a los niños de las enfermedades causadas por el calor

Para todos los niños

• Nunca deje a su hijo en un coche aparcado, aunque las ventanillas estén abiertas.
• Ofrézcale sorbos de agua y recuérdele a su hijo que beba a menudo, incluso antes de que se lo pida.
• Ofrezca a su hijo alimentos ricos en agua, como sandía, espinacas, bayas o pepino.
• Lleve a su hijo a centros de refrigeración, centros comerciales u otros lugares con aire acondicionado.
• No utilice ventiladores cuando la temperatura dentro de su casa sea superior a 32ºC (90ºF), porque no enfrían el aire y pueden hacer que su cuerpo se caliente más.
• Rocíe o pase una esponja por la piel de su hijo para refrescarlo más rápidamente. Supervise siempre a los niños en bañeras o piscinas.
• Deje que los niños jueguen al aire libre en las horas más frescas del día (por la mañana temprano y al atardecer). Asegúrese de que su hijo haga pausas frecuentes para refrescarse, descansar y beber.
• Vista a su hijo con ropa holgada y de colores claros.
• Asegúrese de que las estructuras de juego (como toboganes y columpios) y el suelo no están calientes antes de que su hijo juegue, y asegúrese de que su hijo usa calzado en las superficies calientes del parque de juegos para evitar quemaduras.

Bebés y niños pequeños

• Nunca deje a su hijo en un coche aparcado, aunque las ventanillas estén abiertas.
• Asegúrese de que su hijo toma suficiente leche materna o de fórmula.
• Si está dando el pecho, asegúrese de beber mucha agua.
• Controle atentamente los pañales. Si su bebé pasa 8 horas sin orinar, llame al pediatra.
• No abrigue a su bebé en exceso. Cuando esté en el exterior, permanezca a la sombra.
• No abrigue a su bebé en exceso. Cuando esté en el exterior, permanezca a la sombra..

Mga bata at init — Protektahan ang mga sanggol, bata at teenager

Panatilihing ligtas ang iyong anak sa mainit na panahon

Tiyaking hindi mainitan nang sobra ang iyong anak. Maaaring magkaroon ng mga malubhang problema sa kalusugan ang mga bata mula sa init, kahit na sa mga araw na hindi gaanong mainit.

Kailan hihingi ng tulong

• Tawagan ang doktor ng iyong anak o pumunta sa klinika kaagad kung hindi kayang pababain ang temperatura ng iyong anak.
• Tumawag sa 911 kaagad kung ang iyong anak ay may mga sintomas ng heat stroke, na maaaring banta sa buhay.

Ang mga bata ay nasa karagdagang panganib na magkaroon ng sakit dahil sa init kung sila ay...

• Hindi makapagsabi sa iyo kapag naiinitan sila.
• Nakatali sa car seat o stroller.
• Aktibo sa mga outdoor sports.
• Nagsusuot ng damit pang-isports na may makapal na padding (tulad ng shoulder pad o helmet).
• Nakatira o pumapasok sa paaralan sa isang lugar na wala halos na lilim, o maraming kalsada at paradahan.
• Hindi makapunta kaagad sa isang malamig na lugar, tulad ng cooling center, mall, o iba pang espasyo na naka-aircon.
• May kondisyon sa kalusugan na nagdudulot na maging mas malamang silang magkasakit dahil sa init. Tanungin ang iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan kung mas nanganganib ang iyong anak.

Bakit mas malamang na magkasakit ang mga bata mula sa init (sakit sa init)?

• Ang mga bata ay nasa panganib na masobrahan ang init dahil maliit sila, at mas bawas ang kanilang kakayahan na makontrol ang kanilang pangkaibuturang temperatura ng katawan.
• Kailangan ng mga bata ng tulong na mabawasan ang init sa katawan — paglipat sa mas malamig na lugar, pag-alis ng mga patong-patong na damit, o pagkuha ng inumin.
• Ang mga problema sa kalusugan ng mga bata na nauugnay sa init ay tumataas dahil sa mainit na panahon at matinding insidente ng init na nagiging mas karaniwan.

Pagprotekta sa mga bata mula sa sakit na dulot ng init

Para sa lahat ng bata

• Huwag iwanan ang iyong anak sa isang nakaparadang sasakyan, kahit na bukas pa ang mga bintana.
• Pahigupin ng tubig maya't maya at ipaalala sa iyong anak na uminom nang madalas, kahit na bago pa siya humingi ng tubig.
• Alukin ang iyong anak ng mga pagkaing matubig tulad ng pakwan, spinach, mga berry, pipino.
• Dalhin ang iyong anak sa mga cooling center, mall, o iba pang lugar na naka-aircon.
• Huwag gumamit ng mga electric fan kapag ang temperatura sa loob ng iyong bahay ay mas mataas sa 90º F (32ºC), dahil hindi nila pinapalamig ang hangin at maaaring mas painitin ang iyong katawan.
• Wisikan o i-ispongha ang balat ng iyong anak nang may tubig para palamigin siya nang mas mabilis. Laging bantayan ang mga bata sa mga paliguan o pool.
• Hayaang maglaro ang mga bata sa labas sa mga oras na mas malamig (maagang-maaga at kinalaunan sa gabi). Tiyaking madalas mag-break ang iyong anak para magpalamig, magpahinga, at uminom.
• Pasuotin ng maluwag at maaliwalas na kulay na damit ang iyong anak.
• Tiyakin na ang mga istrukturang palaruan (tulad ng mga slide at swing) at ang lupa ay hindi mainit bago maglaro ang iyong anak, at tiyakin na nakasuot ng sapatos ang iyong anak sa mainit na mga ibabaw ng palaruan upang maiwasang mapaso.

Mga sanggol at musmos

• Huwag iwanan ang iyong anak sa isang nakaparadang sasakyan, kahit na bukas pa ang mga bintana.
• Tiyaking maraming gatas ng ina o pormulang maiinom ang iyong anak.
• Kung nagpapasuso ka, tiyaking uminom ka ng maraming tubig.
• Bantayan nang mabuti ang mga diaper. Kung lumipas na ang 8 oras nang hindi pa umiihi ang iyong sanggol, tawagan ang doktor ng iyong anak.
• Huwag balutan nang maraming damit ang iyong anak. Kapag nasa labas, manatili sa lilim.

Trẻ em và nhiệt — Bảo vệ trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên

Giữ cho trẻ được an toàn trong thời tiết nắng nóng

Hãy bảo đảm trẻ không bị nóng quá mức. Trẻ có thể gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng do nhiệt, ngay cả vào những ngày ấm áp.

Khi nào cần gọi trợ giúp

• Hãy gọi cho bác sĩ của trẻ hoặc đến phòng khám ngay nếu trẻ không thể hạ nhiệt.
• Hãy gọi 911 ngay lập tức nếu trẻ có triệu chứng say nắng, có thể đe dọa đến tính mạng.

Trẻ có nguy cơ cao bị bệnh do nhiệt nếu chúng…

• Không thể cho quý vị biết khi nào chúng cảm thấy nóng.
• Bị gắn dây đai vào ghế ô tô hoặc xe đẩy.
• Tích cực tham gia các môn thể thao ngoài trời.
• Mang dụng cụ thể thao có đệm dày (chẳng hạn miếng đệm vai hoặc mũ bảo hiểm).
• Sinh sống hoặc đi học ở khu vực có ít bóng râm, hoặc có nhiều đường và bãi đậu xe.
• Không thể dễ dàng đến nơi mát mẻ, chẳng hạn như trung tâm làm mát, trung tâm mua sắm hoặc không gian có máy điều hòa khác.
• Có tình trạng sức khỏe khiến chúng dễ mắc bệnh do nhiệt. Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của quý vị xem trẻ có nguy cơ cao hơn không.

Tại sao trẻ dễ bị bệnh do tác động của nhiệt (bệnh do nhiệt)?

• Trẻ em có nguy cơ bị quá nhiệt vì kích thước cơ thể nhỏ và khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể kém hơn.
• Trẻ em cần được giúp đỡ để hạ nhiệt — di chuyển đến một không gian mát mẻ hơn, cởi bỏ nhiều lớp quần áo hoặc uống nước.
• Các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt ở trẻ em ngày càng gia tăng do thời tiết nắng nóng và các đợt nắng nóng khắc nghiệt ngày càng trở nên phổ biến hơn.

Bảo vệ trẻ khỏi bệnh do nhiệt

Dành cho tất cả trẻ em

• Không bao giờ để trẻ trong xe đang đỗ, ngay cả khi mở cửa sổ.
• Cho trẻ uống từng ngụm nước và nhắc trẻ uống thường xuyên, ngay cả trước khi trẻ đòi uống.
• Cho trẻ ăn những thực phẩm giàu nước như dưa hấu, rau bina, quả mọng, dưa chuột.
• Đưa trẻ đến các trung tâm làm mát, trung tâm thương mại hoặc những nơi có máy lạnh.
• Không sử dụng quạt khi nhiệt độ trong nhà trên 90° F (32°C), vì khi đó quạt không làm mát không khí và có thể khiến cơ thể quý vị nóng hơn.
• Xịt hoặc xoa nước lên da của trẻ để làm mát da nhanh hơn. Luôn giám sát trẻ trong bồn tắm hoặc hồ bơi.
• Cho trẻ chơi ngoài trời vào những thời điểm mát mẻ trong ngày (sáng sớm và chiều tối). Hãy bảo đảm trẻ thường xuyên nghỉ ngơi để giải nhiệt, nghỉ ngơi và uống nước.
• Cho trẻ mặc quần áo rộng rãi, sáng màu.
• Bảo đảm các công trình vui chơi (như cầu trượt và xích đu) và mặt đất không nóng trước khi trẻ chơi, đồng thời bảo đảm trẻ mang giày trên bề mặt sân chơi nóng để tránh bị bỏng.

Trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi

• Không bao giờ để trẻ trong xe đang đỗ, ngay cả khi mở cửa sổ.
• Hãy bảo đảm trẻ có nhiều sữa mẹ hoặc sữa công thức để uống.
• Nếu quý vị đang cho con bú, hãy bảo đảm uống nhiều nước.
• Theo dõi tã lót sát sao. Nếu trẻ không đi tiểu trong 8 giờ, hãy gọi cho bác sĩ của trẻ.
• Không quấn quá nhiều đồ cho em bé. Khi ra ngoài, hãy ở trong bóng râm.